便秘気味の私が特に困ること

何週間も便通がないほどひどくはないですが、ずいぶん前から便秘気味で困っています。
薬を飲むのが嫌いなので、さらに追い打ちをかけている状態なのです。
とにかくずっと下腹が痛い感じで、トイレで踏ん張ってみても何も出ない。
たまにサイズが大きめのものが出る時がありますが、便自体が固いので排便が苦しくて(泣)
今はありがたいことにウォシュレットがありますので、マックス水流で肛門から水を入れて無理やり押し出すことも。
こんな状態が続いていますが、特に困るのが健康診断のバリウムです。
一生便が出なくなったらどうしよう・・・なんて思いながら、毎年バリウムの恐怖と戦っています。
この時ばかりはさすがに下剤を飲みますが、数年前に下剤を飲んだ後、何時間経っても便が出ないことがありました。
余分の下剤をもらっていなかったので、深夜近くになっても便が出ずに焦っていました。
藁にもすがる思いで、冷蔵庫にあった牛乳をラッパ飲み。
しばらく後・・・出ましたすごい勢いで♪
牛乳と相性の悪い自分の体に感謝しました。
(もちろん下剤の効果が遅れていただけかもしれませんが)