オリゴ糖を摂る時に気を付けていること

私はオリゴ糖を摂取する時に気を付けていることがあります。
あんまり過剰に摂りすぎないことです。
オリゴ糖を摂りすぎるとお腹が緩くなって下痢をしてしまうことがある、というのは有名なことですよね。
その状態に陥らないように注意しているのです。
自分でわかっていて本当に下痢をしてしまったらばかばかしいです。
だから、普段から摂取量をしっかりと決めておいて、体に悪影響がないようにしたいです。
もともとオリゴ糖は体にいいものなので、効率よく摂っていきたいですね。

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